कैसे खाएँ कौन-सा फल — Flashcards

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फल खाने से हमें कई लाभ होते हैं: 1) शरीर को विटामिन और मिनरल मिलते हैं, 2) पाचन ठीक रहता है, 3) रोगों से लड़ने की ताकत बढ़ती है, 4) ऊर्जा मिलती है। उदाहरण: सेब खाने से ताकत आती है और बीमारियाँ दूर रहत…

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फलों को सही तरीके से खाने के लिए निम्न बातों का ध्यान रखें: 1) फल को अच्छी तरह धोएँ, 2) सही समय पर खाएँ (जैसे दिन के समय), 3) सही मात्रा में खाएँ, 4) कटे हुए फल को जल्दी खाएँ, लंबे समय तक न रखें।…

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कच्चा केला पचने में भारी होता है। इसे खाने से पेट में दर्द, गैस या कब्ज हो सकती है। पके केले के विपरीत, कच्चे केले में स्टार्च अधिक होता है जिसे पाचन तंत्र आसानी से नहीं पचा पाता।…

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सेब में विटामिन, फाइबर और प्राकृतिक शक्कर होती है जो धीरे-धीरे ऊर्जा देती है। यह रक्त में शुगर के स्तर को संतुलित रखता है और थकान कम करता है। इसलिए सेब ताकत देता है।…

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रात में फल खाने से पाचन क्रिया धीमी हो जाती है। फलों में शक्कर होती है जो रात में पूरी तरह पच नहीं पाती। इससे गैस, अपच या सुबह खाँसी-बुखार हो सकता है।…

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बिना धोए फल पर धूल, कीटनाशक या बैक्टीरिया हो सकते हैं। ऐसे फल खाने से पेट दर्द, दस्त, उल्टी या संक्रमण हो सकता है। इसलिए फल को हमेशा अच्छी तरह धोकर खाना चाहिए।…

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कटे हुए फल को हवा और धूल के संपर्क में आने से वह खराब हो सकता है। इसमें बैक्टीरिया लग सकते हैं और पोषक तत्व कम हो जाते हैं। इसलिए कटे फल को तुरंत खाना चाहिए।…

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पका फल मीठा होता है, पचने में आसान होता है और शरीर को ऊर्जा तुरंत देता है। कच्चा फल कड़वा या खट्टा होता है, पचने में भारी होता है और पेट दर्द कर सकता है।…