हमारा आहार — Practice Quiz

खरबूज, तरबूज, ककड़ी, खीरा

कविता में स्पष्ट रूप से लिखा है 'खरबूज, तरबूज, ककड़ी, खीरा, गरमी की हरते हैं पीड़ा।' ये चारों खाद्य पदार्थ गर्मी के दिनों में शरीर को ठंडक प्रदान करते हैं और पानी की मात्रा अधिक होने से शरीर को हाइड्रेट रखते हैं। इसलिए गर्मी में इनका सेवन बहुत लाभकारी होता है।

अपरंपार

कविता में लिखा है 'खूब करो पानी का व्यवहार, इसकी महिमा अपरंपार।' 'अपरंपार' का मतलब है असीम या बहुत बड़ी। यह बताता है कि पानी का महत्व बहुत अधिक है और इसके फायदे अनगिनत हैं। पानी हमारे शरीर के लिए अत्यंत आवश्यक है और जीवन के लिए जरूरी है।

खूब सलाद

कविता में स्पष्ट रूप से लिखा है 'भोजन में हो खूब सलाद, इसका है अपना अंदाज।' सलाद में कच्ची सब्जियां होती हैं जो विटामिन, मिनरल्स और फाइबर से भरपूर होती हैं। सलाद पाचन में सुधार करता है और शरीर को आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है।

मूली, टमाटर, गाजर

कविता में लिखा है 'मूली, टमाटर, गाजर खाना।' ये तीनों सब्जियां सलाद के रूप में कच्ची खाई जाती हैं। मूली में विटामिन सी, टमाटर में लाइकोपीन और गाजर में विटामिन ए भरपूर मात्रा में होता है। ये सभी स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छी होती हैं।