सेहत है अनमोल

घर का बना खाना जैसे चपाती

घर का बना खाना जैसे चपाती, चावल, दाल, सब्जियाँ, दूध, दही और फल हमें सभी जरूरी पोषक तत्व देता है। फास्ट फूड कम पौष्टिक होता है और लंबे समय तक खाने से ब

रोजाना कम से कम एक घंटा

रोजाना कम से कम एक घंटा बाहर खेलने से शरीर मजबूत होता है, भूख बढ़ती है और पाचन तंत्र सुधरता है। क्रिकेट, फुटबॉल, बैडमिंटन या झूला झूलना अच्छे विकल्प ह

देर तक सोना और रात को

देर तक सोना और रात को जागना याददाश्त कमजोर करता है। सुबह जल्दी उठकर सैर करने से दिन भर ऊर्जा बनी रहती है।

रोज नहाना

रोज नहाना, हाथ धोना, दाँत साफ करना और नाखून काटना स्वच्छता के अहम हिस्से हैं। गंदगी में रहने से कीटाणु फैलते हैं और बीमारियाँ हो सकती हैं।