सेहत है अनमोल — Flashcards

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सुबह जल्दी उठने से शरीर में ऊर्जा आती है और दिन भर तंदुरुस्त रहा जा सकता है। इससे याददाश्त भी तेज रहती है और शरीर स्फूर्ति से भरा रहता है।…

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पौष्टिक तत्व वे पदार्थ होते हैं जो शरीर को स्वस्थ रखने के लिए चाहिए, जैसे प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज। ये शरीर की वृद्धि और रोगों से लड़ने में मदद करते हैं।…

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फास्ट फूड जैसे पिज्जा, बर्गर, चिप्स और कोल्ड ड्रिंक में पौष्टिक तत्व कम होते हैं। इनके ज्यादा सेवन से मोटापा, पाचन समस्याएं और ऊर्जा की कमी हो सकती है।…

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घर का बना खाना ताजा और पौष्टिक होता है। इसमें चावल, दाल, सब्जियाँ, दूध, दही जैसे पोषक तत्व होते हैं जो शरीर को सभी जरूरी पोषण देते हैं।…

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शारीरिक गतिविधि जैसे खेलना, टहलना या योग करने से शरीर मजबूत होता है, पाचन अच्छा होता है और भूख बढ़ती है। यह बीमारियों से लड़ने की ताकत भी बढ़ाता है।…

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कंप्यूटर पर लंबे समय तक बैठे रहने से शारीरिक विकास रुक सकता है। इससे मोटापा, कमजोरी और ऊर्जा की कमी हो सकती है।…

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स्वच्छता रखने से कीटाणुओं से बचाव होता है। नहाना, हाथ धोना और नाखून काटना से बीमारियाँ नहीं होतीं।…

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हाथों पर कीटाणु होते हैं जो खाने के साथ शरीर में जा सकते हैं। इसलिए खाने से पहले हाथ अच्छी तरह धोने चाहिए ताकि बीमारी न हो।…