Food for Health

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A balanced food plate has protective foods the most, followed by body-building foods, and some energy-providing foods. This helps the body stay healthy, active, and happy.

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एक संतुलित भोजन की थाली में सबसे अधिक सुरक्षात्मक खाद्य पदार्थ होते हैं, उसके बाद शरीर निर्माण खाद्य पदार्थ और कुछ ऊर्जा प्रदान करने वाले खाद्य पदार्थ होते हैं। यह शरीर को स्वस्थ, सक्रिय और खुश रहने म…

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किसी एक भोजन में सभी पोषक तत्व नहीं होते हैं जिनकी शरीर को आवश्यकता होती है। विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ शरीर को बढ़ने, मजबूत रहने और बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं।…

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No single food contains all the nutrients the body needs. A variety of foods helps the body grow, stay strong, and fight diseases.

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Energy-rich foods are foods that give the body energy. Examples include rice, potato, wheat, maize, banana, apple, sweet potato, honey, and millets.

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ऊर्जा युक्त खाद्य पदार्थ वे खाद्य पदार्थ हैं जो शरीर को ऊर्जा देते हैं। उदाहरण के लिए चावल, आलू, गेहूँ, मक्का, केला, सेब, शकरकंद, शहद, बाजरा आदि।…

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शरीर निर्माण करने वाले खाद्य पदार्थ हमें बढ़ने, मांसपेशियां बनाने और मजबूत बनने में मदद करते हैं। उदाहरण के लिए दालें, फलियां, सोयाबीन, चना, मूंगफली, टोफू, दूध, पनीर, फलियां, बादाम, अखरोट, अंडे, मांस …

Answer

Body-building foods help us grow, build muscles, and become strong. Examples include pulses, legumes, soybeans, chickpeas, peanuts, tofu, milk, cheese, beans, almonds, walnuts, eggs, meat, and fish.